Kropshævninger

Sammen to og to, den ene ligger på ryggen på gulvet mens den anden skræver over. Fødderne er placeret i bredstående og i makkerens armhuler, ryggen er ret. Makkerens hænder holdes i brandmands-greb. Personen som ligger på gulvet skal nu skiftevis hæve og sænke hele kroppen fra gulvet, således at kroppen kun støttes af hælene mod gulvet og kontakten med makkerens hænder.

 

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.