Træk igennem
Denne øvelse styrker skulder- og arm-muskulaturen. Øvelsen laves sammen to og to, den ene ligger på gulvet enten på ryggen eller på maven, men med et fast greb om makkerens ankler. Makkeren står op i bredstående så langt fra den liggende, at dennes arme er strakte. Personen der ligger ned trækker sig ind under den stående persons ben, når dette er sket går makkeren et skridt frem så øvelsen kan gentages.
